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我们如何正确地喝水

来源: 作者:lhsw 发布时间:2009/4/13 浏览次数:7031 次 【字体:
水是生命的基础,没有水,人只能活7天。在成年男子的身体里,60%是水;血液、汗液、泪液中,90%是水;肌肉、心、肝、肾、肺和脾内,60%至80% 是水;即使是骨骼,里面也有20%的水。在正常情况下,人的肾脏一天要排泄大约2升多水,人体中所有的水每18天就会更换一次。一般来说,人的一生要喝大约50吨的水。
一个人每天要喝多少水?专家的答案是:2升(约8至10杯)。早晨起床后适量多喝水,可补偿一个晚上水的消耗,同时对预防一些慢性病如高血压、脑溢血、脑血栓有一定的作用;上午10点左右喝水可补充由于工作流汗及经尿液排出的水分;下午3点左右喝水可有效补充水分的流失,而且体内累积的废物也会因此而顺利 “搬运”出体外,防止人体酸性化,达到缓解肌肉酸疼的症状;睡觉前喝水可以冲淡血液,加速血液循环。

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